Programmes pour les membres

• Dans cette page
• La bibliothèque d'exercices
• 1. Créer un programme
• 2. Demander un programme à l'IA
• 3. L'attribuer à un membre ou à une entreprise
• 4. Ce que voit le membre
• Questions fréquentes

Créez le programme de chaque membre avec une bibliothèque de centaines d'exercices avec photos, attribuez-le avec une date de début et de fin, et envoyez-le par e-mail avec le PDF. Le membre le voit sur son téléphone grâce à un lien, sans créer de compte, et peut aussi le consulter sur WhatsApp.

La bibliothèque d'exercices

Dans Menu → Exercices, il y a deux onglets :

• Bibliothèque : plus de 900 exercices de wger.de, une base libre entretenue par une communauté de coachs. Chacun a une catégorie, des muscles, du matériel et, pour beaucoup, des photos et des explications. Elle se met à jour toute seule chaque semaine.
• De la salle : les exercices que vous ajoutez vous-même, avec jusqu'à 8 photos chacun (la première apparaît dans les listes).

Cherchez par nom ou filtrez par catégorie (jambes, poitrine, dos...) et touchez Avec photo seulement pour voir ceux qui ont une image. Depuis n'importe quel exercice, vous pouvez télécharger le PDF avec ses photos et ses explications, pour l'imprimer ou l'envoyer.

{primary} Les photos et les textes de la bibliothèque sont sous licences Creative Commons : l'auteur de chaque photo apparaît en dessous, dans l'app, dans le PDF et dans le lien du membre. Certains exercices ont été traduits par IA et l'indiquent.

1. Créer un programme

1. Allez dans Menu → Programmes et touchez +.
2. Indiquez le nom (par exemple « Force débutant »), l'objectif et le niveau.
3. Pour chaque jour, touchez Ajouter un exercice : choisissez dans la Bibliothèque ou De la salle.
4. Renseignez séries, répétitions (par exemple 10-12), charge, repos en secondes et consignes (« dos droit »).
5. Réordonnez les exercices avec les flèches, ajoutez des jours avec Ajouter un jour et touchez Créer le programme.

Pour en créer un similaire, ouvrez le programme et touchez Dupliquer.

2. Demander un programme à l'IA

Dans Programmes, touchez l'icône de l'ampoule (Créer avec l'IA) et écrivez ce dont vous avez besoin, par exemple :

3 jours, débutant, corps entier, haltères seulement

L'IA choisit des exercices de la bibliothèque et des vôtres, et ouvre le programme pour que vous le vérifiiez. Rien n'est enregistré tant que vous ne touchez pas Créer le programme : modifiez ce que vous voulez avant.

{warning} L'IA propose, le coach décide. Vérifiez toujours les charges et les exercices pour chaque membre.

3. L'attribuer à un membre ou à une entreprise

Depuis le programme, touchez Attribuer. Choisissez Membre ou Entreprise, la date Du et, si vous voulez, Au, et un message pour le membre. S'il a un e-mail, activez L'envoyer par e-mail maintenant.

Vous pouvez aussi le faire depuis la fiche du membre ou de l'entreprise, dans la section Programmes → Attribuer un programme.

Chaque attribution indique si elle est En cours, si elle Commence plus tard ou si elle est Terminée, et propose ces boutons :

4. Ce que voit le membre

Avec le lien, le membre voit son programme sur son téléphone : chaque jour avec ses exercices, la photo, les séries, la charge, le repos, vos consignes et, sous Comment le faire, l'explication de chaque exercice. En haut, il y a Télécharger le PDF.

Si votre EzGYM a l'assistant WhatsApp, le membre peut aussi lui demander « qu'est-ce que je fais aujourd'hui ? » ou « envoie-moi mon programme » : l'assistant répond avec son programme en cours ou envoie le PDF.

Questions fréquentes

Si je modifie le programme, le membre voit-il les changements ? Oui : le lien montre toujours le programme à jour. Si vous voulez qu'il ait le nouveau PDF, renvoyez-le par e-mail.

Puis-je utiliser le même programme pour plusieurs membres ? Oui, attribuez-le à chacun. Pour modifier quelque chose pour l'un d'eux, Dupliquez le programme et attribuez la copie.

Qui peut créer des programmes ? L'administrateur, la direction et les coachs. L'accueil peut les consulter.