Rutinas para los socios

Armá la rutina de cada socio con una biblioteca de cientos de ejercicios con fotos, asignásela con fecha de inicio y de fin, y mandásela por mail con el PDF. El socio la ve en el celular con un link, sin crear ninguna cuenta, y también la puede consultar por WhatsApp.

La biblioteca de ejercicios

En Menú → Ejercicios tenés dos pestañas:

  • Biblioteca: más de 900 ejercicios de wger.de, una base libre que mantiene una comunidad de entrenadores. Cada uno tiene categoría, músculos, equipamiento y, muchos, fotos y explicación de cómo se hace. Se actualiza sola todas las semanas.
  • Del gimnasio: los ejercicios que cargás vos, con hasta 8 fotos cada uno (la primera es la que se ve en las listas).

Buscá por nombre o filtrá por categoría (piernas, pecho, espalda...) y tocá Solo con foto para ver los que tienen imagen. Desde la ficha de cualquier ejercicio podés descargar el PDF con sus fotos y la explicación, para imprimirlo o mandarlo.

{primary} Las fotos y los textos de la biblioteca tienen licencia Creative Commons: el autor de cada foto aparece debajo, en la app, en el PDF y en el link del socio. Algunos ejercicios se tradujeron con IA y lo indican.

1. Armar una rutina

  1. Entrá a Menú → Rutinas y tocá +.
  2. Poné el nombre (por ejemplo "Fuerza inicial"), el objetivo y el nivel.
  3. En cada día tocá Agregar ejercicio: elegí de la Biblioteca o de los Del gimnasio.
  4. Completá series, repeticiones (por ejemplo 10-12), peso, descanso en segundos e indicaciones ("espalda recta").
  5. Ordená los ejercicios con las flechas, agregá más días con Agregar día y tocá Crear rutina.

Para armar otra parecida, abrí la rutina y tocá Duplicar.

2. Pedirle una rutina a la IA

En Rutinas, tocá el ícono de la lamparita (Armar con IA) y escribí lo que necesitás, por ejemplo:

3 días, principiante, cuerpo completo, solo mancuernas

La IA elige ejercicios de la biblioteca y de los tuyos, y te abre la rutina para que la revises. Nada se guarda hasta que tocás Crear rutina: cambiá lo que quieras antes.

{warning} La IA propone, el entrenador decide. Revisá siempre las cargas y los ejercicios según cada socio.

3. Asignarla a un socio o a una empresa

Desde la rutina, tocá Asignar. Elegí Socio o Empresa, la fecha Desde y, si querés, Hasta, y un mensaje para el socio. Si tiene mail cargado, activá Mandarla por mail ahora.

También podés hacerlo desde la ficha del socio o de la empresa, en la sección Rutinas → Asignar una rutina.

Cada asignación muestra si está Vigente, si Empieza más adelante o si ya Terminó, y tiene estos botones:

Botón Qué hace
Mandar por mail Le manda un mail con el link y el PDF adjunto. Queda en sus comunicaciones.
PDF Descarga el PDF con su nombre y las fechas.
Copiar link Copia el link para mandárselo por WhatsApp o por donde quieras.
Ver como el socio Abre la rutina tal como la ve el socio.
Quitar asignación El link deja de funcionar.

4. Lo que ve el socio

Con el link, el socio ve su rutina en el celular: cada día con sus ejercicios, la foto, las series, el peso, el descanso, tus indicaciones y, en Cómo se hace, la explicación de cada ejercicio. Arriba tiene Descargar PDF.

Si tu EzGYM tiene el asistente de WhatsApp, el socio también puede preguntarle "¿qué me toca hoy?" o "mandame mi rutina": el asistente le contesta con su rutina vigente o le manda el PDF.

Preguntas frecuentes

Si cambio la rutina, ¿el socio ve los cambios? Sí: el link siempre muestra la rutina actualizada. Si querés que tenga el PDF nuevo, mandásela de nuevo por mail.

¿Puedo usar la misma rutina para varios socios? Sí, asignala a cada uno. Si a alguno le querés cambiar algo, Duplicá la rutina y asignale la copia.

¿Quién puede armar rutinas? El administrador, la gerencia y los entrenadores. Recepción las puede ver.